Сколько калорий в хлебе с маслом сливочным?

Хлеб с маслом сливочным – это одно из самых популярных и привычных блюд на завтрак во многих странах. Вкусный и питательный, он дает энергию на целый день. Однако, для людей, следящих за своим питанием и калорийностью, вопрос о количестве калорий в таком блюде остается открытым. В данной статье мы рассмотрим этот вопрос и предоставим вам полезную информацию.

Первый компонент, который мы рассмотрим, это хлеб. Количество калорий в хлебе может варьироваться в зависимости от типа и размера нарезки. Белый хлеб содержит примерно 80-100 калорий на одну нарезку, весом около 25 граммов. Темный хлеб, который имеет большее количество клетчатки, может содержать около 70-90 калорий на такую же порцию. Семейный хлеб, грубо нарезанный и более питательный, содержит около 100-120 калорий на порцию.

Второй компонент – это сливочное масло. Оно добавляет вкус и улучшает пищеварение. Количество калорий в сливочном масле зависит от его жирности. Традиционное сливочное масло содержит около 100 калорий на 10 граммов. Легкое сливочное масло может содержать около 70 калорий на такую же порцию. Кроме того, сливочное масло богато жирами насыщенными и ненасыщенными.

Сколько калорий в хлебе с маслом сливочным?

Количество калорий в хлебе с маслом сливочным зависит от нескольких факторов, таких как тип хлеба, количество масла и толщина намазанного слоя масла на хлебе.

В среднем, один ломтик хлеба весом около 25 г содержит около 70-90 калорий, в зависимости от типа хлеба. Одна чайная ложка сливочного масла (около 5 г) содержит около 45 калорий. Это означает, что при добавлении одной чайной ложки сливочного масла на один ломтик хлеба, общее количество калорий составит около 115-135.

Если вы следите за своим питанием или стремитесь уменьшить потребление калорий, вы можете использовать меньшее количество масла или выбрать более легкий тип хлеба, например, цельнозерновой или с отрубями.

Помните, что количество калорий в хлебе с маслом сливочным может изменяться в зависимости от индивидуального приготовления и вариантов использования различных ингредиентов.

Питательная ценность

В 100 граммах хлеба с маслом сливочным содержится примерно 272 калории, что делает его достаточно калорийным продуктом.

Помимо калорий, хлеб с маслом сливочным содержит углеводы, белки, жиры и различные витамины и минералы. Углеводы являются основным источником энергии и помогают сохранять нормальный уровень глюкозы в крови. Белки необходимы для роста и регенерации тканей, а жиры являются источником энергии и помогают усваивать некоторые витамины.

Хлеб с маслом сливочным также содержит разнообразные витамины и минералы, такие как витамин Б1, витамин В2, витамин Е, кальций, магний, железо и цинк. Эти питательные вещества важны для нормального функционирования различных систем организма, включая иммунную систему, нервную систему и сердечно-сосудистую систему.

Однако, необходимо помнить, что хлеб с маслом сливочным также содержит сравнительно большое количество сахара и жиров, поэтому его употребление следует контролировать, особенно для людей, страдающих ожирением или сахарным диабетом.

Питательные вещества100 грамм
Калории272
Углеводы44 г
Белки7 г
Жиры7 г
Витамин Б10,2 мг
Витамин В20,1 мг
Витамин Е0,7 мг
Кальций31 мг
Магний8 мг
Железо1,5 мг
Цинк0,5 мг
Оцените статью