Сколько калорий в чурчхеле с грецкими орехами

Чурчхела – это традиционное грузинское лакомство, известное своим неповторимым вкусом и пользой для здоровья. К примеру, чурчхела с грецкими орехами обладает высокими питательными свойствами и богатым составом. В этой статье мы расскажем о количестве калорий в чурчхеле с грецкими орехами, а также о полезных свойствах и составе этого уникального лакомства.

Чурчхела – это вид сладкой сушеной вареной пастилы, нанизанной на шпагат. Основными ингредиентами чурчхелы являются натуральный виноградный сок и мука из семян конопли или пшеницы. Однако наиболее популярными вариантами являются чурчхела с грецкими орехами. Грецкие орехи характеризуются высоким содержанием полезных веществ, таких как витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты.

Калорийность чурчхелы с грецкими орехами зависит от процесса приготовления и используемых ингредиентов. Обычно в 100 граммах чурчхелы с грецкими орехами содержится около 500 ккал. Следует отметить, что грецкий орех сам по себе имеет высокую калорийность, однако благодаря своему уникальному составу, он считается одним из самых полезных орехов для организма. Грецкие орехи богаты растительными белками, незаменимыми аминокислотами, витаминами группы B, витаминами E и С, а также минералами, такими как кальций, железо и цинк.

Калорийность чурчхела с грецкими орехами

Состав и калорийность чурчхела с грецкими орехами могут незначительно различаться в зависимости от рецепта приготовления, однако в среднем, 100 грамм чурчхела с грецкими орехами содержат примерно 420 ккал. Белки обычно составляют около 11 грамм, жиры – 18 грамм, углеводы – 53 грамма.

Грецкие орехи, которые входят в состав чурчхела, являются источником полиненасыщенных жирных кислот, аминокислот, витаминов группы В, Е и магния. Они способствуют улучшению памяти, повышению концентрации внимания, уменьшению уровня холестерина, укреплению иммунной системы и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако, грецкие орехи являются довольно калорийным продуктом, поэтому важно соблюдать меру при употреблении чурчхела с грецкими орехами. Если вы следите за своей фигурой или хотите снизить вес, рекомендуется употреблять чурчхел с грецкими орехами в умеренных количествах и учитывать калорийность в общей дневной диете.

Содержание калорий в чурчхеле с грецкими орехами на 100 г
Питательная ценностьНа 100 грамм
Калории420 ккал
Белки11 грамм
Жиры18 грамм
Углеводы53 грамма

Важно отметить, что калорийность чурчхела с грецкими орехами может отличаться в зависимости от способа приготовления и рецепта, поэтому при составлении диеты рекомендуется учитывать индивидуальные потребности организма и консультироваться с врачом или диетологом.

Состав и полезные свойства

Состав чурчхелы с грецкими орехами включает в себя грецкие орехи, которые богаты витаминами и микроэлементами, такими как витамин А, витамин Е, железо, цинк, магний и кальций. Грецкие орехи также содержат полезные жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Основу чурчхелы составляет натуральная пищевая желатина, которая изготавливается из кости и стволов животных. Она является низкокалорийным и легкоусвояемым источником белка.

Для приготовления чурчхелы с грецкими орехами также используется натуральный сахар, который содержит меньше калорий, чем обычный сахар. Это позволяет людям, следящим за своим весом, наслаждаться этим сладким лакомством без вреда для фигуры.

Полезные свойства чурчхелы с грецкими орехами заключаются в ее высоком содержании пищевых волокон, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Орехи, входящие в состав чурчхелы, повышают уровень энергии и укрепляют иммунитет.

Кроме того, чурчхела с грецкими орехами содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний. Она также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно помнить, что употребление чурчхелы с грецкими орехами должно быть умеренным, так как она все же является сладким и высококалорийным продуктом. Чурчхела является отличным дополнением к чаю или кофе, и ее можно наслаждаться в качестве десерта.

Количество калорий в чурчхеле с грецкими орехами

Чурчхела имеет невысокую энергетическую ценность, что обуславливается относительно низким содержанием жиров и углеводов. Необходимо отметить, что 100 грамм чурчхелы с грецкими орехами имеют примерно 413 ккал. Однако, этот продукт богат витаминами, минералами и дополнительными питательными веществами, что делает его полезным и сбалансированным для рациона питания.

Белки и жиры в чурчхеле с грецкими орехами

В чурчхеле с грецкими орехами содержится значительное количество белка. Белки являются важным строительным материалом для организма, они участвуют в формировании мышц, тканей и органов. Также белки играют важную роль в обмене веществ и иммунной системе.

Чурчхела с грецкими орехами содержит также некоторое количество жиров. Жиры являются важным источником энергии для организма. Они также необходимы для усвоения некоторых витаминов, регулирования температуры тела и защиты органов.

Важно помнить, что чурчхела с грецкими орехами, как и любой другой продукт, нужно употреблять в умеренных количествах, соблюдая правильное питание и здоровый образ жизни.

Углеводы в чурчхеле с грецкими орехами

Низкое содержание жиров и белков, а также высокий уровень углеводов делают чурчхелу с грецкими орехами идеальным перекусом для всех, кто уделяет особое внимание питанию. Чурчхела с грецкими орехами содержит такие полезные источники углеводов, как сахар (глюкоза, сахароза), различные фруктозы и мальтоза. Эти углеводы являются важным источником энергии для организма.

Углеводы в чурчхеле с грецкими орехами представляют собой более сложные структуры, чем простые сахара, что делает их усваивание более длительным и равномерным. Благодаря этому, чурчхела с грецкими орехами является источником долгосрочной энергии, что полезно для тех, кто занимается физическими упражнениями или ведет активный образ жизни.

Однако необходимо ограничивать потребление чурчхелы с грецкими орехами для тех, кто следит за своим весом или страдает от сахарного диабета, так как она содержит большое количество калорий из-за высокого содержания углеводов. Тем не менее, в разумных количествах, употребление чурчхелы с грецкими орехами может быть вполне приемлемым, особенно для тех, кто хочет получить энергетический подъем в течение дня.

Чурчхела с грецкими орехами — это вкусное лакомство, которое дает энергию и приносит удовольствие. Она является отличным источником углеводов и может быть включена в разнообразное и сбалансированное питание.

Витамины и минералы в чурчхеле с грецкими орехами

Грецкие орехи содержат большое количество витаминов, таких как:

ВитаминФункции
Витамин ЕЯвляется антиоксидантом, способствует защите клеток от повреждений и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Витамин B1 (тайамина)Участвует в обмене веществ, обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и сердца
Витамин B6 (пиридоксин)Необходим для образования гемоглобина, участвует в метаболизме белков, углеводов и жиров
Витамин РР (ниацин)Повышает уровень холестерина «хорошего» типа, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Кроме того, в чурчхеле с грецкими орехами можно найти такие полезные минералы, как:

МинералФункции
МагнийУкрепляет кости и зубы, участвует в обмене веществ и имеет успокаивающее действие
МедьНормализует обмен железа в организме, повышает устойчивость к инфекциям
МарганецУчаствует в образовании соединений, необходимых для нормального функционирования клеток
ЦинкСпособствует укреплению иммунной системы и замедлению процессов старения

Польза и противопоказания для здоровья

Богатство питательными веществами: Чурчхел с грецкими орехами содержит в себе множество важных питательных веществ, включая белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины (A, E, С, группа В) и минеральные вещества (кальций, железо, фосфор, магний). Этот богатый состав позволяет удовлетворить потребности организма в необходимых питательных веществах.

Укрепление иммунной системы: Регулярное употребление чурчхела с грецкими орехами может способствовать укреплению иммунной системы. Витамин С, который содержится в грецких орехах, участвует в формировании иммунных клеток и способствует защите организма от вирусных и бактериальных инфекций.

Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему: Грецкие орехи, составляющие часть чурчхела, содержат полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Это помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие атеросклероза и риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшение мозговой активности: Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, аминокислотами, антиоксидантами и витаминами, которые оказывают положительное влияние на функции мозга. Регулярное употребление чурчхела с грецкими орехами может помочь улучшить память, концентрацию внимания и общую мозговую активность.

Противопоказания: Чурчхел с грецкими орехами не рекомендуется употреблять людям с индивидуальной непереносимостью продуктов, аллергией на орехи или на любые из компонентов блюда. Также следует ограничить потребление данного блюда людям с ожирением, сахарным диабетом или повышенным уровнем холестерина в крови. Перед употреблением чурчхела с грецкими орехами рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Рекомендации по употреблению

  1. Порция чурчхела с грецкими орехами должна быть умеренного размера. Слишком большое потребление может привести к перевесу и избыточному поступлению калорий.
  2. Рекомендуется употреблять чурчхел как отдельное блюдо, а не в сочетании с другими сладостями. Это позволит лучше контролировать количество потребляемых калорий и усвоение полезных веществ.
  3. Важно обратить внимание на качество используемых ингредиентов. Чурчхел с грецкими орехами будет полезным только при использовании свежих и качественных продуктов.
  4. Чурчхел с грецкими орехами не рекомендуется употреблять перед сном. Углеводы и жиры, содержащиеся в блюде, могут замедлить обмен веществ и способствовать набору лишнего веса.
  5. Важно помнить, что чурчхел с грецкими орехами не является основным источником питания. Он может быть включен в рацион как дополнительное лакомство, но не должен заменять основные приемы пищи.
  6. Для лиц, страдающих аллергией на грецкие орехи, употребление чурчхела с этим ингредиентом категорически противопоказано. В таком случае рекомендуется выбирать блюда без использования орехов.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам получить максимальную пользу от чурчхела с грецкими орехами и сохранить своё здоровье.

Оцените статью