Сколько калорий в 100 гр кешью жареного

Кешью — это азиатский орех, который стал популярным во всем мире благодаря своему нежному вкусу и пищевым свойствам. Он обладает характерным формой и специфическим ароматом, которые вызывают аппетит при одном взгляде или первом укусе.

Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, то непременно должны знать, сколько калорий содержится в продукте, чтобы установить правильное питание. Кешью — это один из тех продуктов, которые имеют среднее содержание калорий, поэтому важно знать, сколько калорий вы получите, потребляя 100 гр жареного кешью.

Калорийность жареного кешью составляет около 550 ккал на 100 гр продукта. Это означает, что при потреблении 100 гр жареного кешью вы получите около 550 калорий. Кешью также богат полезными жирами, белками, клетчаткой и витаминами, которые являются неотъемлемой частью здорового и сбалансированного рациона.

Калорийность кешью жареного

На 100 грамм жареного кешью приходится около 553 калорий. Это означает, что орехи сильно питательные и способны долго удерживать ощущение сытости.

Однако, кешью также содержит много полезных веществ, таких как белки, жиры, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Это делает его незаменимым продуктом в рационе тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно.

Пищевая ценность на 100 г жареного кешью:Количество:
Калории:553 ккал
Белки:18,5 г
Жиры:43,8 г
Углеводы:30,2 г
Кальций:47 мг
Магний:292 мг
Фосфор:593 мг
Железо:7 мг

Таким образом, кешью жареное является концентрированным источником энергии и богатой пищей. Рекомендуется употреблять его в разумных количествах и в комбинации с другими продуктами, чтобы максимально воспользоваться его полезными свойствами.

Витамины и минералы в кешью жареном

Ниже приведены основные питательные вещества, содержащиеся в 100 гр жареного кешью:

  • Витамин Е: кешью является отличным источником витамина Е, который является сильным антиоксидантом и помогает защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами.
  • Витамин В6: этот витамин играет важную роль в обмене веществ, участвует в образовании гемоглобина и нейротрансмиттеров.
  • Фолиевая кислота: вешество необходимо для правильной работы иммунной и нервной систем, а также для производства красных кровяных клеток.
  • Магний: этот минерал помогает поддерживать здоровье костей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует уровень сахара в крови.
  • Цинк: данный минерал способствует укреплению иммунной системы, улучшает зрение и ускоряет заживление ран.
  • Железо: жареное кешью содержит небольшое количество железа, которое играет ключевую роль в транспортировке кислорода в организме и поддержании нормального уровня энергии.

Употребление жареного кешью в умеренных количествах поможет вам получить необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания здорового образа жизни.

Польза кешью жареного для организма

Кешью жареное содержит большое количество белка, жиров, витаминов и минералов, что делает его ценным для поддержания здоровья и хорошего пищевого статуса. Витамины группы В, присутствующие в кешью, помогают нервной системе функционировать правильно и укрепляют иммунитет. Кроме того, этот орех богат растительными фитостеролами, которые снижают уровень холестерина в крови и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Кешью жареное также содержит антиоксиданты, такие как витамин Е и минерал селен, которые помогают защитить клетки от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение организма. Кроме того, кешью имеет высокий уровень магния, который способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и мышц, а также помогает улучшить настроение и снять стресс.

Кешью жареное является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые являются необходимыми для правильного функционирования мозга и нервной системы. Орех также содержит цинк, который поддерживает здоровую кожу и волосы, а также улучшает зрение.

В целом, кешью жареное – это полезный и вкусный продукт, который помогает поддерживать здоровье и улучшать пищевой статус организма. При умеренном употреблении этот орех может стать полезным дополнением к разнообразному и сбалансированному рациону питания.

Данные о содержании жира и белка в кешью жареном

Содержание жира и белка в кешью жареном может зависеть от производителя и способа приготовления, однако, в среднем, в 100 граммах кешью жареного содержится около 49 грамм жира и около 18 грамм белка.

Жир, содержащийся в кешью, в основном является полиненасыщенным жиром, который считается полезным для организма. 100 грамм кешью жареного содержит около 8 граммов насыщенных жиров, около 7 граммов одноненасыщенных жиров и около 33 граммов мононенасыщенных жиров.

Белок, содержащийся в кешью, является полноценным и богатым источником аминокислот. Он необходим для строительства и восстановления клеток организма. 100 грамм кешью жареного содержит около 5 граммов клетчатки.

Однако, важно помнить, что кешью жареное также содержит высокое количество калорий. В 100 граммах кешью жареного содержится примерно 573 калорий. Поэтому, при употреблении кешью жареного, следует контролировать размер порции, чтобы не превышать дневную норму калорийного потребления.

Оцените статью